一根黄瓜的热量 黄瓜是否减肥呢

  黄瓜是我们夏季最爱吃的绿色蔬菜之一了,营养价值丰富,含有蛋白质、胡萝卜素、以及钙、磷、铁等微量元素,为人体提供营养,那么一根黄瓜的热量是多少呢?这是很多减肥者们比较关心的问题,一起来看看。

  【一根黄瓜的热量】

一根黄瓜的热量 黄瓜是否减肥呢

  一根黄瓜的热量是15.00大卡,是蔬菜中热量较低的。黄瓜不仅是绿色蔬菜,还是减肥者的最爱,吃黄瓜是有助于减肥的,平时饮食合理搭配就可以了,不过如何吃黄瓜减肥也是一门学问。

  如何吃黄瓜减肥?

  1、直接生吃黄瓜

一根黄瓜的热量 黄瓜是否减肥呢

  黄瓜生吃可以获取全部的营养,而且不会摄入过多的脂肪、盐等。不过要注意的是,生吃黄瓜最好带皮吃,在吃之前一定要用盐水洗净,这样不仅有助于减肥,还健康。但千万记住一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜。

  2、黄瓜粥

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  有些人不习惯光吃黄瓜,口感差一点,不过将黄瓜熬成粥也是可以的哦,清肠胃还能养护皮肤。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2成分对人有益。

  3、黄瓜拌木耳

一根黄瓜的热量 黄瓜是否减肥呢

  是夏季常吃的一道凉拌菜,既提胃口又有助于减肥。其中木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可以帮助人体排出有害物质。

  其实黄瓜的吃法还有很多,一般最常见的就是炒和凉拌,有的还可以用来烫火锅。

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