胃胀气吃什么 调理胃胀气的饮食

  胃胀气的时候人很不舒服,饮食也不佳。对于胃胀气的人来说,一定要忌口易产气类食物和不容易被消化的食物,那胃胀气吃什么呢?下面推荐几种食材,非常适合用来调理胃胀气,不妨试试。

  胃胀气吃什么?

  推荐1:黄瓜

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  黄瓜是非常健康的绿色蔬菜,它富含的黄酮抗氧化剂槲皮素可以有效减少人胀气的情况。另外,黄瓜富含的纤维素对人体的肠道健康也是有益的,能帮助人体清除肠道内腐败物质。

  推荐2:芦笋

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  芦笋有很好的利尿作用,可以有助于人体排出多余的水分,对改善胃胀气也很有帮助。另外,吃芦笋也不会产气,对胃胀气的人来说十分友好。另外应注意的是,如果想保留芦笋中的叶酸营养物质,应避免长时间的高温烹煮,不然叶酸会大量流失降低其营养价值。

  推荐3:木瓜

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  木瓜含有特有的消化酶,它可以帮助人体消化蛋白质,减轻肠胃消化的负担。另外,木瓜的中丰富的纤维素对消化不良也有很好的改善作用,是非常适合胃胀气人吃的一款水果。

  推荐4:生姜

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  生姜不仅是作为调味品,嫩生姜也常作为食材来烹饪,比如仔姜肉丝。吃生姜的好处就是可以舒缓消化系统,让消化道更舒服,缓解胀气难受问题。要知道,很多胀气情况是因为蛋白质不消化引起的,而生姜中含有消化蛋白质的酶,能促进蛋白质的消化,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

  这些食物日常可以随意搭配着吃,能防治胃胀气难题。

THE END
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